Yoga

ヨガは好きですか？私は好きです。ヨガをすると心も身体もスッキリします。

ちょっと今日は変化球で、おすすめしたい本はこれです！

これは子ども向けのヨガの本で、ヨガのポーズが分かりやすく動物の真似をしながらできるようになっています。

※この本の表紙を見せたくて上記にリンクを載せていますが金額が９,０００円近くします。この本は普通の本ですので、なぜそんな金額になるのか分かりませんが、購入する時は他のサイトなど見て比較して正当な金額で購入してください。ごめんなさい、色々試したのですが、他のサイトでこの本を探せずにこのリンクを載せます。

最近は寒いので、身体もぎゅっと縮こまりがちです。こんな時に大切なのは体を緩めて広げること。体を柔らかくするストレッチは怪我防止になります。公園に遊びに行く前や、たくさん雪が降った日の思い切り雪遊びをする前の準備体操として、天気が悪くて思い切り外で遊べない時の室内の運動としてこの本を使ってヨガをするのがおすすめです。

この本は子ども達も大好きで、カエルのポーズを気にいってとずっとやっている子もいました。その姿がなんともめんこいっ😍　円になってお互いのポーズを見合いながらやるのも楽しいですね。改めてヨガのポーズをとると、子ども達の個々の体の発達具合だったり、体の柔らかさを測ることが出来ます。普段の運動遊びからはなかなか気付けないことを発見できるので、保育士としても子どもの運動遊びの参考になりました。

ヨガは10年以上ずっと人気ですね。保護者の方でもヨガをしている、あるいは教室に通っている方は多いのではないでしょうか？親子で一緒にヨガを楽しむのもいいですね！

私がヨガに初めて出会ったのはカナダ🇨🇦にいた時。その時、クラスメイトの中でも、ヨガ教室に行った、とかホットヨガ行ったけどすごく良かったよ、なんて話もチラホラ聞くようにもなりました。インドに行ったという強者もいました。

気にはなっていたけど、なかなか一歩を踏み出せなかったヨガ教室。その頃は汚い雑居ビルの窓にインド国旗と一緒にYOGAと書かれた看板があったり、いまいち怪しい雰囲気の教室ばかりでした。

そんな時に服の流行などあまり気にしないカナディアンガール👱🏽‍♀️👩🏼‍🦱👱🏻であるマークが付いている服を着る人を多くみるようになりました！なんだこのマーク！みんな着てるぞ！でもなんか、カワイイ！それは今はヨガウェアで有名な『lululemonルルレモン』というブランドのマークでした。

私も早速ルルレモンのお店に行ってヨガパンツ買ってしまいました！そしてそこのお店で紹介されたヨガ教室に試しに行ってみることにしました。

ヨガ、最高！なんだこの爽快感！リラックスする音楽が流れ、爽やかなエッセンシャルオイルの香りがして、このヨガの講師の先生関節がないみたいなポーズしてたぞ！未知の世界を体験した後の大興奮がおさまりませんでした。

何回か通ってみると、あれだけ硬かった私の体が柔らかくなっていることに気が付きました。以来、日本でもヨガ教室に通ったこともあるし、時々YOUTUBEを見ながらヨガをします。

そして、ヨガのするきっかけとなったルルレモン今でも大好きです！なんとカナダの会社なんですよ！今は店舗が増えたようですが、日本に帰国したばかりの頃はあまりなくて、確か青山だか超オシャレなところにあってわざわざ買いに行ったのを覚えています！